Entrenamientos ciclistas
MTB, Carretera, Gravel y Rodillo
El verdadero motor de tu progreso: ciencia, datos y rendimiento puro.
Aquí es donde marcamos la verdadera diferencia. Olvídate de los planes genéricos y de salir a rodar sin un objetivo claro. Analizamos minuciosamente cada parámetro de tu rendimiento (potencia, frecuencia cardíaca, cadencia y fatiga) para diseñar cada serie e intervalo con precisión milimétrica.
A través de la plataforma TrainingPeaks, recibirás tu planificación al detalle. Medimos, interpretamos tus métricas y ajustamos tu carga de trabajo continuamente para garantizar tu progresión, evitar el sobreentrenamiento y asegurar que llegues a tus carreras en tu pico máximo de forma. Esto no es solo entrenar, es llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
Ciclismo y fuerza unidos para llevarte al siguiente nivel.
En RS Training, liderado por Raúl Serrano, no solo te damos una tabla de ejercicios. Analizamos tu perfil, adaptamos las sesiones a tu día a día y hacemos un seguimiento constante para asegurar que cada pedalada te acerque a tus objetivos.
Ya seas un apasionado del barro en MTB, un devorador de kilómetros en asfalto, o un aventurero del Gravel, tenemos el plan perfecto para ti.
El control sobre la bicicleta es la base de la velocidad y la seguridad.
La fuerza y la resistencia se desvanecen si pierdes tracción en una subida o si debes frenar en exceso en las bajadas. En RSTraining sabemos que el dominio técnico es lo que marca la verdadera diferencia.
Por eso, mandaremos entrenamientos de técnica específicos y pautados a través de TrainingPeaks, exactamente igual que tus series o tus rutinas de GIMNASIA. Aprenderás a trazar, balancear los pesos y leer el terreno como un profesional para que cada bajada sea rápida y segura.
“Cuando nutrición y entrenamiento se alinean, los resultados llegan antes”.
Sincronización total con tu planificación deportiva.
RS Training e INDYA se unen para ofrecerte el combo perfecto. Tu plan nutricional se ajusta automáticamente según tu carga de entrenamiento en TrainingPeaks, Strava o Apple Health.
Obtén tu lista de la compra interactiva, cambia recetas que no te gusten y recibe un reajuste mensual por un precio exclusivo para nuestros atletas.
Ver Plan con INDYAEspecialistas en todas las disciplinas para un desarrollo completo.
Mejora tu técnica, potencia y resistencia en los terrenos más exigentes. Entrenamientos específicos para Cross Country, Maratón y Enduro.
Sube puertos con mayor facilidad y rueda más rápido en el llano. Planificación basada en vatios o frecuencia cardíaca.
Preparación para la disciplina de moda. Combina lo mejor de la carretera y la montaña para tus aventuras off-road.
El trabajo fuera de la bici es vital. Rutinas de fuerza para prevenir lesiones y transferir máxima potencia a los pedales.
En colaboración con INDYA, ofrecemos planificación nutricional ultrapersonalizada e inteligente sincronizada con tus entrenamientos.
Todo lo que necesitas para alcanzar tus metas, en un solo lugar.
Actualización de tus entrenamientos cada 15 días, adaptándonos a tu progreso y disponibilidad.
Seguimiento semanal personalizado por WhatsApp y análisis diario a través de Training Peaks.
Cambios ilimitados de sesiones. Sabemos que la vida real ocurre y adaptamos el plan a tus imprevistos.
Planificación a largo plazo para llegar en el pico de forma óptimo a tus competiciones o retos principales.
Sincroniza la app de INDYA con TrainingPeaks (TP) para llevar el control total de tus entrenamientos y nutrición.
Todos los entrenamientos sincronizados en Training Peaks, la plataforma líder mundial en análisis deportivo.
Experiencia competitiva y formación del más alto nivel.
Acumulo más de 25 años compitiendo al máximo nivel en disciplinas exigentes como el MTB Rally, Maratón y Descenso. Antes de titularme como preparador profesional, trabajé bajo las directrices de diversos técnicos, extrayendo las metodologías más eficaces de cada uno de ellos. Al seguir siendo corredor en activo, cuento con una perspectiva única y una ventaja definitiva: empatizo al 100% con tus sensaciones sobre la bicicleta. No solo diseño tu plan basándome en la ciencia, sino que sé exactamente qué buscas, qué necesitas y cómo impulsarte para que alcances tu mejor versión.
Coaching integral de ciclismo, técnica y fuerza.
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