Entrenamientos ciclistas
MTB, Carretera, Gravel y Rodillo
El verdadero motor de tu progreso: ciencia, datos y rendimiento puro.
Aquí es donde marcamos la verdadera diferencia. Olvídate de los planes genéricos y de salir a rodar sin un objetivo claro. Analizamos minuciosamente cada parámetro de tu rendimiento (potencia, frecuencia cardíaca, cadencia y fatiga) para diseñar cada serie e intervalo con precisión milimétrica.
A través de la plataforma TrainingPeaks, recibirás tu planificación al detalle. Medimos, interpretamos tus métricas y ajustamos tu carga de trabajo continuamente para garantizar tu progresión, evitar el sobreentrenamiento y asegurar que llegues a tus carreras en tu pico máximo de forma. Esto no es solo entrenar, es llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
Ciclismo y fuerza unidos para llevarte al siguiente nivel.
En RS Training, liderado por Raúl Serrano, no solo te damos una tabla de ejercicios. Analizamos tu perfil, adaptamos las sesiones a tu día a día y hacemos un seguimiento constante para asegurar que cada pedalada te acerque a tus objetivos.
Ya seas un apasionado del barro en MTB, un devorador de kilómetros en asfalto, o un aventurero del Gravel, tenemos el plan perfecto para ti.
El control sobre la bicicleta es la base de la velocidad y la seguridad.
La fuerza y la resistencia se desvanecen si pierdes tracción en una subida o si debes frenar en exceso en las bajadas. En RSTraining sabemos que el dominio técnico es lo que marca la verdadera diferencia.
Por eso, mandaremos entrenamientos de técnica específicos y pautados a través de TrainingPeaks, exactamente igual que tus series o tus rutinas de GIMNASIA. Aprenderás a trazar, balancear los pesos y leer el terreno como un profesional para que cada bajada sea rápida y segura.
“Cuando nutrición y entrenamiento se alinean, los resultados llegan antes”.
Sincronización total con tu planificación deportiva.
RS Training e INDYA se unen para ofrecerte el combo perfecto. Tu plan nutricional se ajusta automáticamente según tu carga de entrenamiento en TrainingPeaks, Strava o Apple Health.
Obtén tu lista de la compra interactiva, cambia recetas que no te gusten y recibe un reajuste mensual por un precio exclusivo para nuestros atletas.
Ver Plan con INDYAEspecialistas en todas las disciplinas para un desarrollo completo.
Mejora tu técnica, potencia y resistencia en los terrenos más exigentes. Entrenamientos específicos para Cross Country, Maratón y Enduro.
Sube puertos con mayor facilidad y rueda más rápido en el llano. Planificación basada en vatios o frecuencia cardíaca.
Preparación para la disciplina de moda. Combina lo mejor de la carretera y la montaña para tus aventuras off-road.
El trabajo fuera de la bici es vital. Rutinas de fuerza para prevenir lesiones y transferir máxima potencia a los pedales.
En colaboración con INDYA, ofrecemos planificación nutricional ultrapersonalizada e inteligente sincronizada con tus entrenamientos.
Domina tu bicicleta mediante una pedagogía estructurada. Trabaja el posicionamiento de pesos, la anticipación visual y la modulación de frenada para ganar seguridad y fluidez en los senderos más técnicos.
Monitorización avanzada de tu progreso. Análisis exhaustivo de tus métricas diarias (vatios, frecuencia cardíaca, carga de entrenamiento) para ajustar cada sesión a tu nivel de fatiga y asegurar una mejora continua.
Preparación específica para tus grandes objetivos. Estudio del perfil de tus pruebas, tácticas de gestión del esfuerzo (pacing) y planificación detallada para que llegues al día D en tu pico máximo de forma.
Todo lo que necesitas para alcanzar tus metas, en un solo lugar.
Actualización de tus entrenamientos cada 15 días, adaptándonos a tu progreso y disponibilidad.
Seguimiento semanal personalizado por WhatsApp y análisis diario a través de Training Peaks.
Cambios ilimitados de sesiones. Sabemos que la vida real ocurre y adaptamos el plan a tus imprevistos.
Planificación a largo plazo para llegar en el pico de forma óptimo a tus competiciones o retos principales.
Sincroniza la app de INDYA con TrainingPeaks (TP) para llevar el control total de tus entrenamientos y nutrición.
Todos los entrenamientos sincronizados en Training Peaks, la plataforma líder mundial en análisis deportivo.
Experiencia competitiva y formación del más alto nivel.
Acumulo más de 25 años compitiendo al máximo nivel en disciplinas exigentes como el MTB Rally, Maratón y Descenso. Durante mi trayectoria, he trabajado bajo las directrices de múltiples técnicos de élite, filtrando y perfeccionando las metodologías de entrenamiento que verdaderamente marcan la diferencia.
Mi enfoque va más allá de los números y las gráficas: al seguir siendo corredor en activo, comprendo perfectamente el sacrificio, el agotamiento y la mentalidad que requiere este deporte. Empatizo al 100% con tus sensaciones sobre la bicicleta. Mi objetivo no es entregarte una simple tabla genérica, sino un sistema de entrenamiento vivo, adaptativo y enfocado en maximizar tu rendimiento real.
Ya sea que busques dominar tu primera marcha, mejorar tus tiempos en competición o superar tus propios límites, te ofrezco un acompañamiento cercano y estratégico. Basado en el conocimiento avanzado y en miles de horas de experiencia en el terreno, sé exactamente qué necesitas y cómo impulsarte para que alcances tu mejor versión sin estancamientos.
Coaching integral de ciclismo, técnica y fuerza.
Coaching integral + Nutrición ultrapersonalizada.
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Contáctanos sin compromiso y cuéntanos tus objetivos. Te asesoramos sobre cómo podemos ayudarte.